La canicule peut avoir un impact sanitaire considérable. Il est donc primordial de bien s’en protéger. Certaines mesures doivent être mises en place surtout chez les personnes les plus à risque.
Conseils et gestes simples à adopter par tous pour se protéger des fortes chaleurs
Les conseils de prévention s’appliquent à tous et particulièrement aux personnes fragiles en raison de leur âge, de leur état de santé (traitements médicamenteux majorant l’effet de la chaleur ou perturbant l’adaptation de l’organisme à la chaleur) d’un événement de vie (femmes enceintes) ou du fait d’une surexposition à la chaleur en raison de conditions de travail, de vie, de comportement ou d’environnement (sportifs, travailleurs, occupants de logement exposé aux fortes chaleurs…).
Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
Eviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)
Maintenir son logement au frais
Dans la journée, persiennes et vitrages seront :
Maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce
Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure :
Ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement
Si le logement ne peut pas être maintenu frais :
Se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie…)
En cas de déplacement en voiture :
Privilégier les heures les moins chaudes
Prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement
Ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée
Pour une information en temps réel de la situation météorologique, consulter la carte de vigilance de Météo-France mise à jour régulièrement :
Si vous faites partie des personnes à risque (âgées, handicapées), pensez à vous inscrire sur le registre de votre commune pour recevoir de l’aide pendant les fortes chaleurs estivales.
Conseils spécifiques pour les travailleurs :
Les travailleurs exposés à la chaleur sont également plus à risque. En plus des effets directs de la chaleur, la fatigue liée à la fois à la chaleur et au travail peut conduire à une baisse de la vigilance et à des accidents de travail. Afin de limiter les accidents du travail liés aux conditions climatiques, quelques mesures simples prévues par la règlementation s’imposent aux employeurs (mise à disposition des travailleurs un local de repos adapté aux conditions climatiques, aménagement du chantier de manière à permettre l’organisation de pauses dans des conditions de sécurité équivalentes, etc). L’INRS met à disposition des supports pour agir et sensibiliser les salariés.
En savoir plus : www.inrs.fr/chaleur
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